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我那會***個月沒運動能瘦12斤左右,早上中午少吃,晚上不吃飯,吃黃瓜西紅柿,然后到***個月就不好掉了,得加上運動了,有條件可以去健身房,慢慢來不能圖快,反正就是合理飲食加運動,自律
看每個人的體質(zhì)的,建議還是少吃主食
這是個漫長的過程吧
動起來
有的
吃純凈素***
少吃多運動吧
多運動
要符合人體新陳代謝規(guī)律,每個人體質(zhì)不同,肥胖的原因不同,效果因人而異。原理就是減少能量攝入,提高能量消耗,說白了就是少吃多動,持之以恒,躺著1min就能***的鬼話不信就對了
意見建議:1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——*** 2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個時候我一天吃五頓,但量都不大) 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于***的食品 7、多運動,像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
少吃,少油,多運動
多運動,多吃蔬菜水果
少吃多運動
水煮菜
少吃
多運動,合理吃
多運動
少吃多運動
拉出來是最快的
節(jié)食,運動
吃低脂食物
吃瀉藥肯定很好的
有的
不吃不喝不睡
除了自制和健康的生活習(xí)慣,沒有其他辦法.
運動
沒有,多運動,合理飲食,(跳繩、呼啦圈、跑步、跳舞、有氧運動都可以)
多鍛煉,飲食節(jié)制
沒有
沒
每天合理飲食,合理運動。
沒有好辦法