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我那會***個月沒運動能瘦12斤左右，早上中午少吃，晚上不吃飯，吃黃瓜西紅柿，然后到***個月就不好掉了，得加上運動了，有條件可以去健身房，慢慢來不能圖快，反正就是合理飲食加運動，自律
看每個人的體質(zhì)的，建議還是少吃主食
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這是個漫長的過程吧
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動起來
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有的
吃純凈素***
少吃多運動吧
多運動
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要符合人體新陳代謝規(guī)律，每個人體質(zhì)不同，肥胖的原因不同，效果因人而異。原理就是減少能量攝入，提高能量消耗，說白了就是少吃多動，持之以恒，躺著1min就能***的鬼話不信就對了
意見建議：1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——*** 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大） 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于***的食品 7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
少吃，少油，多運動
多運動，多吃蔬菜水果
少吃多運動
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水煮菜
少吃
多運動，合理吃
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多運動
少吃多運動
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拉出來是最快的
節(jié)食，運動
吃低脂食物
吃瀉藥肯定很好的
有的
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不吃不喝不睡
除了自制和健康的生活習(xí)慣,沒有其他辦法.
運動
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沒有，多運動，合理飲食，（跳繩、呼啦圈、跑步、跳舞、有氧運動都可以）
多鍛煉，飲食節(jié)制
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沒有
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沒
每天合理飲食，合理運動。
沒有好辦法
