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多運動,出出汗,就睡得著了。
下班后運動一下,會有一些幫助
多運動
看書
別想太多,睡不著時看看書,不要玩手機?;蚱饋磉\動一下,再有就是白天時多運動,跑步,戶外活動給安排起來
做點體力活,對睡眠有好處。
不要定鬧鐘
越長大,想睡個簡單的輕松覺都是一種***,都難以實現(xiàn)
睡前喝杯牛奶,有益睡眠的
晚上喝一瓶白酒,保你一覺到天亮,這個小妙招可能會有點副作用,請遵醫(yī)囑
不要胡思亂想
壓力大,環(huán)節(jié)壓力,適當(dāng)運動
同問
不要想事情
喝點熱牛奶或是紅酒
最近也是這樣
主營業(yè)務(wù):泵吸式氣體檢測儀
主營業(yè)務(wù):便攜式氣體檢測儀
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主營業(yè)務(wù):氣體測定儀